לפני שאתם בוחנים את 6 הדרכים האלה כדי להחזיר לעצמכם שליטה על חייכם, אני מזמין אתכם לצפות בסרטון קצר בן דקה, שבו תראו את הדרך הטובה ביותר להתחיל להרגיש טוב יותר.
הסרטון נעשה על ידי אתר בשם genial.guru:
[אולי יעניין אותך " האם אתה יודע היכן התאבדות היא בעיה לאומית? "]
עכשיו, אנו הולכים לראות את 6 הדרכים האלה להחזיר את השליטה על חייך.
יש רגעים בחיים שיש לך את התחושה שכל מה שסביבך שוקע.
- העבודה משתבשת
- מערכת היחסים שלך עוברת מרעה לרעה
- אתה לא מסתדר עם ההורים שלך
- אין לך כסף
- יש לך חובות
- מחלה
- תאונה
- פטירה
- מחלוקות
- בעיות עם ילדים
- וכו ', וכו', וכו '
אלף דברים, ביחד או לחוד, יכולים לגרום לך להאמין ברגע מסוים שאתה לא יכול לסבול את זה יותר, שאיבדת שליטה על חייך, שאתה בנפילה חופשית, ושהמצנח לא נפתח.
אבל יש דרכים להחזיר את השליטה במצב, ואני אומר לך 6 שעובדות טוב מאוד:
1) הישאר משם.
לך מפה. לך. לשבוע, ליום, או לכמה שעות, זה לא משנה. סע ברכבת, במטוס, במכונית, או ברגל. לך למקום שאתה לא מכיר, או למקום שאתה בדרך כלל לא הולך אליו, למקום לא מוכר. לך לבד.
על ידי שינוי הסביבה שלך, דעתך תסיח את דעתך מגירויים חדשים לה.
לאן שלא תלכו, הביטו סביבכם: על האנשים ההולכים ברחוב סואן, על ציפור שמרפרפת מעל ראשכם או מנקרת אוכל מהאדמה, על העננים שמשנים צורה וצבע.
תראה שלמרות הבעיות העצומות שיש לך, החיים ממשיכים . העולם ממשיך וימשיך לתפקד ללא קשר למה שיקרה לך.
מודעות לכך תעזור לכם לשים את הדאגות שלכם בפרופורציה. הפסקה תפסיק את זרם המחשבות השליליות שהמוח שלכם לא מצליח לעצור בסביבה הרגילה שלכם.
2) קבל המצב שלך.
זה לא אומר שאתה משלים עם זה. זה אומר שאתה מפסיק להילחם נגד זה, ומתחיל להילחם איתה.
זה אומר שאתה צריך להפסיק לבזבז את האנרגיה שלך בניסיון לשנות את מה שנמצא מעבר לשליטתך, את מה שאתה לא יכול לשלוט בו, ולהתמקד במה שאתה כן יכול לעשות.
זה אומר לייעל את המשאבים: את המשאבים שלך . זה אומר שאתה מפסיק לחפש את מי להאשים ולהמציא תירוצים, ומתחיל לקחת אחריות.
3) שחרור בלסט.
או במילים אחרות: שחררו את הנטל שלכם והתנתקו . היקשרות לדברים חומריים ולאנשים כובלת אותנו וקוצרת את כנפינו.
אם הייתם יכולים להיפטר מכמה מהם, שאינכם באמת זקוקים לכם בחייכם ואשר רק מכניסים מקלות לגלגלים, ההתקדמות שלכם בחיים תהיה קלה ופחות כואבת.
4) שתף.
אל תהיה כמו גולום, ואל תשתף את רגשותיך, את הישגיך, את צערך, את שמחותיך ואת אכזבותיך עם אחרים. אל תשמור את הכל לעצמך.
כשם שטוב להתרחק מאנשים רעילים, טוב גם להקיף את עצמך באנשים בעלי דעות דומות, כנים וישרים, שאוהבים אותך בזכות מי שאתה, עם המעלות והחסרונות שלך.
גם אם אתה חושב שהם לא קיימים, יש, ורבים.
הבעיה היא שאתה נוטה להקיף את עצמך באנשים רעים, וככה זה קורה לך...
אם תשתף את החששות שלך עם מישהו שמבין אותך, שיודע מה עובר עליך, אתה תרגיש הרבה יותר טוב. ואם אותו אדם, בנוסף, כבר התגבר על חוויה דומה, התועלת תהיה מרהיבה.
זו הסיבה שקבוצות תמיכה מכל הסוגים עובדות כל כך טוב. אם יש לכם בעיה רצינית, אל תהססו למצוא אחת.
5) להיות מחויב.
קבעו מטרה ריאלית, קבעו לה דד-ליין והתחייבו להשיגה. ספרו על כך למישהו שאתם סומכים עליו. זה יאלץ אתכם לפעול ולבצע את הפעולות.
זה לא אותו דבר לקבל החלטה ולשמור אותה לעצמך, מאשר שיהיה לך עד אליו תצטרך להצדיק את כישלונך.
6) למד לומר לא.
רבים מהאנשים המתוסכלים בעולם הזה חשים כך מכיוון שלא הצליחו לומר לא להרבה דברים.
עליכם להבין שאי אפשר לספק ולמצוא חן בעיני כל האנשים. כשאתה אומר כן לכל דבר, אתה חופר קבר לחירות שלך.
תתחיל בקטן. התחל לומר NO לבקשות שונות ותראה כמה לאט לאט אתה מתחיל לקבל יותר זמן לדאוג לעצמך.
6 הצעדים האלה יעזרו לכם להשיב את הסדר לחייכם הקשים. בצעו אותם ותהפכו את רגע המשבר הזה להזדמנות לשינוי.
אם תדע לנצל את זה, תצא מהטראנס חכם, חזק יותר ואדם טוב יותר.
אנה טרוור, מאמנת ומנטורית, משחזרת חלומות ובונה מעברים בטוחים על פני חולות נודדים. הבלוג שלי, הטוויטר שלי ודף הפייסבוק שלי.