היתרונות הפיזיים והפסיכולוגיים של טאי צ'י צ'ואן

טאי צ'י צ'ואן שואף ליצור הרמוניה בין גוף, נפש ורוח באמצעות תנועה.

רבים מאיתנו תופסים את טאי צ'י צ'ואן כסדרה איטית של תנועות המבוצעות על ידי קשישים בפארק. שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. תרגול הטאי צ'י דורש כוח רב, סיבולת, גמישות וריכוז. זהו סוג של מדיטציה בתנועה המקדמת בריאות טובה ואריכות ימים.

היתרונות הפיזיים של טאי צ'י

מנקודת מבט פיזיולוגית, טאי צ'י:

1) זה ממריץ על ידי הגברת זרימת הנוזלים בכל הגוף וכן ניקוי בלוטות הלימפה.

2) תרגולו מגביר את קצב הלב ואת זרימת הדם.

3) ממריץ איזון וכוח פיזי, מגביר את הגמישות.

יתרונות פסיכולוגיים.

1) טאי צ'י מחזק את תשומת הלב.

2) המוח מתרוקן וממקד את תשומת ליבו בנשימה, תוך הרמוניה לתנועת הגוף.

3) טאי צ'י מקדם איזון נפשי, מפחית חרדה, מגביר קשב וריכוז, ובדרך כלל תומך בתחושה כללית של רווחה פסיכולוגית.

אם תרגול טאי צ'י צ'ואן נעשה בכנות, ענווה וכוונה טובה, הוא יכול להביא רק שמחה ושלווה.

אני משאיר אתכם עם סרטון מאוד לא שגרתי, דארת' ויידר עושה טאי צ'י 