אנשים משתמשים במילה "מערכת יחסים" לעתים כה קרובות, עד שנראה שיש לה הגדרה אוניברסלית. במציאות, המילה מקיפה מגוון רחב של קשרים אנושיים, רומנטיים ולא רומנטיים כאחד, וסביר להניח שאין שני אנשים שחולקים בדיוק את אותה הבנה של מה מגדיר מערכת יחסים.
מערכת יחסים היא כל סוג של קשר או קשר בין אנשים, בין אם אינטימי, אפלטוני, חיובי או שלילי. בדרך כלל, כאשר אנשים מדברים על "להיות במערכת יחסים", המונח מתייחס לסוג מסוים של מערכת יחסים רומנטית הכוללת אינטימיות רגשית ופיזית, רמה מסוימת של מחויבות מתמשכת ומונוגמיה (כלומר, בלעדיות רומנטית ומינית, שבה החברים אינם מקיימים מערכת יחסים מסוג זה עם אף אחד אחר).
סוגים שונים של מערכות יחסים
מערכות יחסים רומנטיות יכולות ללבוש צורות רבות ושונות, ואנחנו הולכים לדבר על זה בהמשך.
מערכת יחסים מחייבת
בהקשר של זוגות, הביטוי "במערכת יחסים" בדרך כלל מתייחס למערכת יחסים רומנטית מחויבת וארוכת טווח. מערכת יחסים מחויבת היא מערכת יחסים שבה שני אנשים או יותר מסכימים להמשיך יחד בעתיד הנראה לעין. מובן שהשניים ימשיכו לבלות יחד, לעבוד על פיתוח מערכת היחסים שלהם ולטפח את הקשר ביניהם.
אנשים במערכות יחסים מחויבות עשויים לבחור להשתמש במונחים כמו חבר, חברה או בן/בת זוג כדי לציין את מערכת היחסים שלהם עם אחרים. במערכות יחסים מונוגמיות מסורתיות, קיום מערכת יחסים פירושו גם שזוג יהיה בלעדי מבחינה רומנטית ומינית - כלומר, לא יהיו להם פרטנרים רומנטיים או מיניים אחרים מלבד עצמם.
במערכות יחסים לא מונוגמיות, לא נדרשת בלעדיות. נישואים הם סוג של מערכת יחסים מחויבת שבה זוג מסכים בפומבי להישאר ביחד ויוצר איחוד משפטי מחייב.
מערכת יחסים ללא תוויות
סיטואציה היא מערכת יחסים רומנטית שלא הוגדרה במפורש, בדרך כלל על ידי השמטה. מערכת היחסים עשויה להיות בעלת תכונות רבות זהות למערכת יחסים מחויבת, אך האנשים המעורבים פשוט לא תייגו אותה בכוונה, בין אם כדי להימנע מסיבוך יתר של הדברים, משום שהם עדיין מבינים מה הם רוצים אחד מהשני, או משום שהם מפחדים מדי ממחויבות.
באופן כללי, מצבים אלה נוטים להיות בעלי מעורבות רגשית רבה יותר מאשר תרחיש של חברים עם הטבות, אך הם חסרים את הרגשות הרומנטיים המפורשים והמחויבות של מערכת יחסים מחויבת. בעוד שמערכות יחסים ללא תווית עובדות היטב עבור אנשים מסוימים, זה לרוב נובע מכך ששני האנשים אינם מסכימים לגבי מה שהם רוצים או משום שהקשר אמור להיות קצר מספיק כדי שלא יהיה לכך חשיבות.
מערכות יחסים פתוחות
מערכת יחסים פתוחה היא סוג של מערכת יחסים בהסכמה, לא מונוגמית, שבה בן זוג אחד או יותר מקיימים יחסי מין או מערכות יחסים עם אנשים אחרים. שני האנשים מסכימים לקיים יחסי מין עם אנשים אחרים במערכת יחסים פתוחה, אך ייתכנו תנאים או מגבלות מסוימים.
מערכות יחסים פתוחות יכולות להתרחש בכל סוג של מערכת יחסים רומנטית, בין אם מזדמנת, דייטים או נישואין. מערכות יחסים כאלה יכולות להיות בעלות יתרונות, כולל חופש מיני גדול יותר, וסכנות כמו קנאה וכאב רגשי. מערכות יחסים פתוחות מצליחות ביותר כאשר בני זוג קובעים גבולות אישיים , רגשיים ומיניים ומתקשרים בבירור זה לזה את רגשותיהם וצרכיהם.
מערכות יחסים פתוחות הן סוג של לא מונוגמיה בהסכמה. אמנם יש קשר רגשי ראשוני ולעתים קרובות פיזי בין שני האנשים במערכת היחסים, אבל הם מסכימים הדדית להיות אינטימיים עם אחרים מחוץ למערכת היחסים.
יחסי תלות משותפים
מערכת יחסים תלותית היא סוג של מערכת יחסים לא מתפקדת ולא מאוזנת שבה לאחד מבני הזוג יש תלות רגשית, פיזית או נפשית באחר. כמו כן, מקובל ששני האנשים במערכת היחסים יהיו תלויים זה בזה. הם עשויים לשחק בתורות את תפקיד המטפל, לסירוגין בין היותם זה שנותן ומקבל טיפול.
מאפיינים של מערכת יחסים תלותית כוללים:
- פעל בתור הנותן בעוד שהאדם האחר פועל כמקבל
- עשה כל שביכולתך כדי להימנע מעימות עם האדם האחר.
- מרגיש שצריך לבקש רשות לעשות דברים
- צורך להציל או להציל את האדם האחר ממעשיו שלו
- עשה דברים כדי לשמח מישהו, גם אם הם גורמים לך לאי נוחות
- מרגיש שאתה לא יודע מי אתה במערכת היחסים
- הרם את האדם האחר גם אם הוא לא עשה דבר כדי לזכות ברצונו הטוב והערצתו.
עם זאת, לא כל מערכות היחסים התלויות זהות. הן יכולות להשתנות בחומרתן. תלות הדדית יכולה להשפיע על כל סוגי מערכות היחסים השונות. סוגי מערכות יחסים אלה נבנים יחד.
בעוד שבן זוג אחד עשוי להיראות "נזקק" יותר, השני עשוי להרגיש בנוח יותר להיות נחוץ. אדם שמרגיש בנוח יותר להיות נחוץ, למשל, עשוי להימנע מלהתמקד בצרכים שלו עצמו על ידי בחירת בן זוג שזקוק לו כל הזמן.
יחסים רעילים
מערכת יחסים רעילה היא כל סוג של מערכת יחסים בין-אישית שבה הרווחה הרגשית, הפיזית או הפסיכולוגית שלך נפגעת או מאוימת בצורה כלשהי. מערכות יחסים כאלה לעיתים קרובות גורמות לך להרגיש מבוכה, השפלה, לא מובן או חוסר תמיכה. כל סוג של מערכת יחסים יכול להיות רעיל, כולל חברויות, יחסי משפחה, יחסים רומנטיים או יחסי עבודה.
יחסים רעילים מאופיינים ב:
- חוסר תמיכה
- אשמה
- תחרותי
- שליטה בהתנהגויות
- זִלזוּל
- אִי יִוֹשֶׁר
- עוֹיְנוּת
- סלוס
- התנהגויות פסיביות-אגרסיביות
- תקשורת גרועה
- מתח
לפעמים כל אחד בזוגיות ממלא תפקיד ביצירת הרעילות הזו. לדוגמה, ייתכן שאתה תורם לרעילות אם בני הזוג הם בעקביות לא נעימים, ביקורתיים, חסרי ביטחון ושליליים.
במקרים אחרים, אדם במערכת יחסים עלול להתנהג בדרכים שיוצרות רגשות רעילים. זה יכול להיות מכוון, אך במקרים אחרים, אנשים עשויים לא להבין לחלוטין כיצד דבריהם או מעשיהם משפיעים על אחרים. בגלל חוויות העבר שלהם במערכות יחסים, לעתים קרובות בבתיהם בזמן שגדלו, ייתכן שהם לא ידעו שום דרך אחרת לפעול ולתקשר.
זה לא רק יוצר חוסר שביעות רצון: מערכות יחסים רעילות יכולות להשפיע קשות על הבריאות. לדוגמה, ללחץ הנגרם ממערכות יחסים שליליות יש השפעה ישירה על בריאות הלב וכלי הדם. תחושת בידוד וחוסר הבנה במערכת יחסים יכולה גם להוביל לבדידות, אשר הוכחה כבעלת השפעות מזיקות על הבריאות הפיזית והנפשית כאחד.
יחסים רעילים יכולים להיות מלחיצים, פוגעים ואפילו מתעללים. אם יש לך מערכת יחסים רעילה עם מישהו בחייך, עבוד על יצירת גבולות חזקים כדי להגן על עצמך. שוחח עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש או שקול לסיים את הקשר אם זה פוגע בך.