האישיות שלך היא תערובת של הגנים שירשת, הסביבה בה גדלת, ותוצר של החלטותיך. אלו הן ההחלטות שלך, ההחלטות שלך. הם יכולים להוביל אותך בדרך לשגשוג והם יספקו לך איכות חיים טובה.
אם ההחלטות הקטנות שאתה מקבל מדי יום, ההחלטות שאתה מקבל עכשיו, אינן הנכונות (אני מניח שאתה מספיק חכם כדי להבחין בין מהי החלטה נכונה לבין שגויה) חייך יהיו אדישים, מתסכלים, בודדים ומלאים בסיפוק..
הבעיה מחמירה כאשר החלטות שגויות אלה מתקבלות על ידי אנשים שיש להם את הכוח לשנות את העולם. הם יכולים להפוך את כדור הארץ הזה למקום נעים יותר. היכן לגור או להטיל אותו להרס מוחלט.
אני משאיר אותך עם סרטון עם האירועים המרכזיים של המאה ה -XNUMX. גיבורי האירועים הללו קיבלו במקרים מסוימים החלטות שגויות כתוצאה מ אישיות אנוכית וטינה עמוקה של שנאה כלפי אנשים או קבוצות אתניות מסוימות. עם זאת, אחרים הקדישו את חייהם להשגת עולם טוב יותרומעמידים את כישרונותיהם לשירות האנושות. אתם מחליטים באיזה צד אתם. צפו בסרטון:
כיצד החלטות יוצרות את המציאות שלך: מה אתה שולט, משפיע ומה אתה לא שולט בו
ישנם שלושה אזורים שקובעים את החוויה שלך: מה אתה שולט בו (המחשבות, הפרשנויות וההתנהגויות שלך), מה אתה משפיע עליו (התגובות של אנשים ומערכות אחרים), ומה אתה לא שולט בו (אירועים אקראיים ונסיבות חיצוניות). המפתח הוא קחו אחריות על הדיאלוג הפנימי שלכםמה שאתה חושב על מה שקורה מעצב את איך שאתה מרגיש ואת איך שאתה מתנהג.
כשאתה חוזר על מחשבות מסוימות אתה בסופו של דבר הופך אותן לאמונות; אמונות אלו פועלות כמו עדשה סלקטיבית שמסנן את המציאות ומחזק את מה שאתה כבר מאמין בו. כך נוצרות תפיסת העצמי שלך ("אני קיים") ותחושת האפשריות שלך ("אני יכול"), אשר מנחים סיפורים והחלטות יומיומיות. פעולה מתוך ציפיות מגבילות מקלה על נבואה המגשימה את עצמהלהיפך, טיפוח אמונות מאפשרות מרחיב אפשרויות.
מודעות לתהליך הזה מעניקה לך כוח: אתה לא בוחר כל מה שקורה, אלא איך אתה מפרש את זה ומה אתה עושה הלאה. אנשים שמשגשגים במשבר לעתים קרובות בוחרים לראות הזדמנות היכן שאחרים רואים רק חיסרון. תרגול מכוון הופך את הטייס האוטומטי ל בחירה מודעת.
החלטות מאקרו ומיקרו: מטרה, סליחה, חברויות והרגלים מקיימים
החיים בנויים מהחלטות מאקרו ומיקרוהמיקרו משפרים את יומך; המאקרו משרטטים מחדש את מסלולך. הימנעו מדחיית מה שלא ניתן לדחות: "אם אתה במצב רע, מהרו." קבלת החלטות לפעמים כרוכה ב... להתפטרלא הכל הוא רווח. להיות פחות מתירני ויותר סלקטיבי מגן על האנרגיה שלך.
יסוד חיוני הוא הגדרה עקרונות בלתי ניתנים למשא ומתן ולהתחבר למטרה ברורה. התחלה עם המטרה בראש נותנת עדיפות ומפחיתה בלאי רגשי. כשיש לך כיוון, אתה טוב יותר בסינון עם מי אתה מבלה זמן: ראיות מצביעות על כך יחסים קרובים להשפיע על רווחתך ולעזור לך להקל על הכאבאיזון בין חיבור למרחבי בדידות מקדם בריאות נפשית.
בחיי היומיום, משחק יכול להיות גם לעצור, להתבונן ולהקשיבאף אחד לא מכיר את נסיבותיך טוב יותר ממך; אספו דעות, אך זכרו ש אתה תחיה עם ההשלכותתרגול הקשבה חומלת ללא שיפוטיות עוזר לאחרים להחליט בעצמם ומחזק את יכולת האבחנה שלך.
שני מנופי רווחה: ה מדיטציה, אותו נפש ולב שקטים כדי להחליט בבירור, וה סליחה, אשר משחררת אשמה וטינה כדי להתקדם בקלות. בחירה בשמחה, טוב לב והכרת תודה הופכת את ההווה למקום שבו חייך באמת מתרחשים.
טעויות נפוצות בשיפוט ובהחלטות מפתח: כסף, זוגיות וקריירה
שמונה הטיות קוגניטיביות הם מעוותים בחירות אישיות ומקצועיות, וניתן לנטרל אותם באמצעות אסטרטגיות מעשיות: אופטימיות מוגזמת (חיפוש משוב 360), היוריסטיקה רגשית (בדיקת מציאות: "מה אם זה לא הייתי אני?"), בולטות (שאלה "אם זה לא היה קורה..."), אישור (יצירת חלופות), זמינות (הרחבה וניגוד בין מקורות), עיגון (שאלה עם "למה לא...?"), אפקט הילה (חיפוש דוגמאות נגדיות) ונרתע מהפסד (דמיינו את רשת הביטחון שלכם כדי לאמוד סיכונים).
עבורך מערכת יחסים עם כסף, לזהות חללים רגשיים שיכולים להנחות רכישות או החלטות פיננסיות. ריפוי מערכת היחסים הזו מאפשר לך להשתמש בכסף בחוכמהבמקום שהוא ינצל אותך.
בחר זוג עם הראש והלב, זה אומר להגדיר דברים שאינם ניתנים למשא ומתן (למשל, כנות, אכפתיות, מאמץ) ודברים שניתן למשא ומתן עליהם (תכונות מועדפות). עקביות עם רשימה זו מפחיתה האשמות עתידיות ונמנעת מניסיון... לשנות לאחר כתנאי לרווחתך.
שלך קררה, אתה מחליט את הכיוון ולא את ההקשר. אל תנעל את עצמך במה שהיית או תקריב את חירותך מחשש לאבד זכויות יתר. שאלות בסגנון מונטן עוזרות: קבל את שלך פְּגָם; להחליט לשנות; לשים בפרספקטיבה את ה"מה הם יגידו"; ליהנות מה פרטים קטניםוקבל את העובדה שלא תדע הכל. בדרך זו, אתה יוצר נתיב חופשי יותר מרמייה עצמית וקרוב יותר לאושר שלך.
גם הסביבה חשובה: לנוכח הגנת יתר שלפעמים אנשים עם גיוון תפקודי חיים, נוח להדגים באמצעות עובדות וטיעונים שהחלטה בעצמם בונה זהותהיו אסירי תודה על הטיפול, הכירו בדאגותיהם, אך בחרו את דרככם באחריות.
לחיות כגיבור פירושו לאמן, שוב ושוב, את כישורי התגובה שלך: רגוע להרגישבהירות מחשבה ואומץ לפעול. כל החלטה היא לבנה בבית בו אתם גרים; מי ייתן וקירות אלה ישקפו את הטוב שבכם.